선교회
한나회
60여선교회
50남선교회
50여선교회
40남선교회
40여선교회
30남선교회
30여선교회
청년부
국내선교부
국외선교부
한글교실
Home | Sitemap | Contact Us Japanese Korean English Chinese
청년부 TOP > 선교회 > 청년부

예쁜눈 예쁘게 간직하자 !! - 시름 관두구

눈의 피로 풀어주기
정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이
있다고 생각한다. 가능한 한 최대로 눈을 움직여
눈 근육을 이완시킨다. 다음을 각각 3회 실시한다.






몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그린다.
(12→3→6→9→12)3회반복 후 시계반대 방향으로
다시 3회반복한다.(12→9→6→3→12)





눈 주위 안면 근육들을 풀어주기 위해 눈을 감고 눈 주위의
뼈의 돌출로 이루어진 원을 따라 가며 피부를 마사지해 준다.
(3회반복)눈을 뜬후 입을 크게 벌리고 눈썹을 가능한 한 위로
치켜든다. 3회 반복한다. 손으로 컵을 만들어서 눈을 가린후
눈을 감고 10까지 센다. 눈을 뜨고 눈을 가린 손바닥을 쳐다보면서
10까지 센다. 눈을 감고 손바닥을 치우고 천천히 눈을 뜬다.
수분간의 눈체조로 눈주위 근육이 피로가 풀리고 머리까지 맑아지는
기분을 느낄 것이다. 이런 눈체조는 최소 하루 2번이상 실시하는 것이
바람직하다. 특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 하는
사용자들에게는 이러한 방법을 시행하면 특히 유익할 것입니다
  
 
 
[total : 725] ( 24 / 25 )
번호 제목 파일 이름 일자
35  高尾山登山2（다이어트 등산 ?） 김종권04-11-29
34  高尾山등산 - 단합대회 김종권04-11-22
33  예쁜눈 예쁘게 간직하자 !! - 시름 관두구  김종권04-11-22
32  과학으로 보는 성경 1부 김종권04-11-17
31  과학으로 보는 성경 2부/김명현교수 김종권04-11-15
30  즐거운 회장님 - 확대해서 확인 해보세요 김종권04-11-12
29  이쁜 율동? (부흥 있으리라) 코람데오04-11-12
28  나라의 경제를 얘기 하는데 파리가...(생)방송사고 코람데오04-11-12
27  일본 사람 코람데오04-11-05
26  특심(特心) 박은성04-11-04
25  여름 성경학교 때 찍었던 사진 김종권04-11-01
24  2004년 하반기 처음으로 모이는 부별모임 김종권04-10-30
23  잘들 지내시는 것 같네요. 국용운04-10-29
22  수요기도회를 마치고.....재춘은 못말려..!! 김종권04-10-27
21  엽기적..................일껄요 !! ^^ 코람데오04-10-27
20  2005년도 장학금 신청 - 이번주일에 신청서 배부합니다. 김종권04-10-21
19  크리스마스 특집 - 뮤지컬 (예정대로 진행) 김종권04-10-20
18  다니엘 임원회 (重要) 김종권04-10-15
17  대입시험 임박 !! 코람데오04-10-14
16   번역이 꼭 제수준? 코람데오04-10-11
15  미워도 다시 한 번 !! 김종권04-10-10
14  다니엘 카페에서 <IMG src= 신현주04-10-08
13  다니엘 주제가 공모 이현분04-10-07
12  다니엘 카페에서 김종권04-10-04
11  기도수첩 김종권04-10-04
10  어!? 어디.....? 김종권04-10-04
9  축하합니다^^ 김정미04-10-01
8  다니엘 주제가 공모 김종권04-09-06
7  다니엘회 수련회 김종권04-09-05
6  가을수련회 프로젝트 김종권04-08-26
[Previous 15][16][17][18][19][20][21][22][23][24][25]

  

 

 
    ▲TOP  



〒162-0827 東京都新宿区若宮町24番地 在日大韓基督教会 東京教会
24 Wakamiya-cho, Shinjuku-ku, Tokyo, 162-0827, Japan
Tel: 03-3260-8891 Fax: 03-3268-6130    
(C) The Tokyo Korean Christian Church in Japan Ministries. All rights reserved.